当红偶像陆清风与实力演员沈寒渊是娱乐圈公认的“死对头”，在一次颁奖典礼后台因意外触电，两人的身体竟然互换了！为了不毁掉对方的事业，他们不得不扮演彼此——陆清风要演硬汉，沈寒渊要去唱跳。在鸡飞狗跳的“替身”生活中，他们发现了对方不为人知的脆弱与坚持，从“砰砰砰”的吵架变成了“砰砰砰”的心跳。
在年度盛典上，两人终于换回身体，却共同改编了一首合唱曲。沈寒渊弹钢琴，陆清风主唱，歌曲里藏着他们互换期间的心路历程。表演结束后，沈寒渊在后台吻了陆清风。
陆清风用沈寒渊的身体拍打戏，NG了三十次，被导演骂到怀疑人生。沈寒渊透过手机看直播，急得在家用陆清风的身体练武打动作，结果撞翻了茶几。
沈寒渊被迫登上万人演唱会舞台，他有严重的舞台恐惧症。陆清风在耳机里教他：“把台下的人都当成土豆。”沈寒渊闭眼唱完，睁开眼时，看到的是陆清风为他举起的灯牌。
互换后的第一个夜晚，两人在各自的房间通电话。陆清风说当演员好累，沈寒渊说当偶像好假。那是他们第一次向对方卸下所有伪装，以“交换生”的身份，成了彼此的树洞。
狗仔拍到“沈寒渊”在便利店买女装，其实是陆清风买给自己穿。绯闻满天飞，陆清风急得跳脚，沈寒渊却冷静地召开记者会，说“那是我买给妹妹的”，救了场。
陆清风在颁奖礼后台不小心撞到沈寒渊，两人同时摔倒，手碰手的一瞬间，电流闪过，眼前一黑。再醒来时，陆清风看着镜子里的沈寒渊，发出了尖叫。